Tính Chỉ Số BMI

Chỉ số BMI (Body Mass Index) được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (mét) (kg/m^2).

Bảng phân loại BMI dành cho người Châu Á (Chuẩn WHO WPRO)

• Thiếu cân (Gầy): BMI dưới 18.5 (nguy cơ thiếu chất, suy dinh dưỡng, loãng xương).
• Bình thường (Chuẩn): BMI từ 18.5 đến 22.9 (thể trạng lý tưởng, nguy cơ tim mạch thấp nhất).
• Thừa cân (Tiền béo phì): BMI từ 23.0 đến 24.9 (cần kiểm soát chế độ ăn và tập luyện).
• Béo phì độ 1: BMI từ 25.0 đến 29.9 (nguy cơ mỡ máu, cao huyết áp).
• Béo phì độ 2: BMI từ 30.0 trở lên (nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường type 2 cao).

Sự khác biệt giữa chuẩn Quốc tế và chuẩn Châu Á

• Chuẩn Quốc Tế: Ngưỡng thừa cân bắt đầu từ 25.0, béo phì từ 30.0.
• Chuẩn Châu Á: Ngưỡng thừa cân bắt đầu từ 23.0, béo phì từ 25.0 do người Châu Á có tỷ lệ tích tụ mỡ nội tạng cao hơn ở mức BMI thấp hơn.

Nhập chiều cao và cân nặng của bạn vào công cụ phía trên để nhận đánh giá thể trạng và mức cân nặng lý tưởng cần đạt.