Loading tools...
Khám phá 279+ máy tính, bộ chuyển đổi và công cụ lập trình miễn phí trên FNCT.NET. Xử lý trực tiếp trên trình duyệt với tốc độ 0ms.
Tính lượng calo tiêu hao khi vận động và tập luyện thể thao dựa trên chỉ số MET.
Tính toán lượng Protein, Carbohydrate và Chất béo cần nạp mỗi ngày dựa trên chỉ số TDEE, cân nặng và mục tiêu thể hình.
Tính lượng calo cần nạp mỗi ngày để giảm cân, giữ cân hoặc tăng cơ nạc.
Tính lượng protein (chất đạm) cần nạp mỗi ngày để tăng cơ, giảm mỡ hoặc duy trì sức khỏe.
Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) và đánh giá thể trạng theo chuẩn WHO và chuẩn Châu Á.
Tính lịch nhịn ăn gián đoạn 16:8, 14:10, 18:6, OMAD và theo dõi các giai đoạn trao đổi chất.
Tính giờ đi ngủ và thức dậy lý tưởng theo chu kỳ giấc ngủ tự nhiên 90 phút.
Tính TDEE - Tổng lượng calo cơ thể tiêu hao mỗi ngày dựa trên mức độ vận động.
Tính mức tạ tối đa 1RM (One Rep Max) và bảng phần trăm tải trọng tập gym tăng cơ.
Tính 5 vùng nhịp tim mục tiêu tập luyện theo công thức Karvonen chuẩn y khoa.
Tính nhịp tim tối đa (HRmax) chuẩn y khoa theo độ tuổi và xác định ngưỡng an toàn.
Đổi khoảng cách dặm (miles) sang số bước chân chính xác theo chiều cao và tốc độ.
Đổi số bước chân sang kilomet, dặm và lượng calo tiêu hao chính xác theo chiều cao.
Tính pace chạy bộ, thời gian hoặc quãng đường với công cụ chuyển đổi tốc độ tức thì.
Tính pace chạy bộ, tốc độ km/h và bảng chia split thời gian cho 5K, 10K, 21K và 42K.
Tính cân nặng lý tưởng chuẩn y khoa theo chiều cao và giới tính.
Tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể (Body Fat %), khối lượng cơ nạc và phân loại thể hình chuẩn US Navy.
Tính BMR - Lượng calo tối thiểu cơ thể đốt cháy ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn.
Tính lượng nước cần uống mỗi ngày theo cân nặng, cường độ tập luyện và khí hậu.